한국식 명상 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스를 줄이는 한국식 명상과 호흡법 한국의 바쁜 직장 문화와 빠른 생활 속도는 많은 사람들에게 스트레스를 유발합니다. 이런 스트레스를 관리하고 마음의 평화를 되찾기 위한 방법으로 명상과 호흡법이 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 한국식 명상과 호흡법을 통해 스트레스를 줄이는 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 한국식 명상이란?한국식 명상은 전통적인 불교 명상과 선(禪)에서 유래했으며, 현대적으로 변형된 형태로도 많이 실천되고 있습니다. 이 명상법은 마음의 안정과 집중을 도모하며, 스트레스를 줄이고 내면의 평화를 찾는 데 초점을 맞춥니다. 실천 방법:- 편안하게 앉기: 조용한 공간에서 편안한 자세로 앉습니다.- 호흡에 집중하기: 천천히 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬며 호흡에 집중합니다.- 현재의 순간에 집중하기: 마음속 잡념을 흘려보내고.. 이전 1 다음
